Lrdag vi ligger ikke p lat siden

Jupp det e lrdag men det betyr ikke at vi skal ligge p lat siden av den grunn.

Nei nei vi kom oss av grde tidlig til treningssenteret vi, hadde nemligen en som var super vken i kvart over fem tiden. Kan vel si det slik at det var definitivt ikke jeg! Men snn er det med sm tasser er de vkne s er de vkne haha.

Se han koser seg p Elixia da Hehe han tenker det er Luxus her :) Hehe

Nei n ligger vi rett ut p gulve begge to. Snart legge tid p mini og ikke alt for lenge for at mamma'en skal legge seg heller ;)go lrdag dere :)

TRENING AV SKULDRENE -







Lite bilde fra trening , det m alltid litt gymSelfies til, haha
ja jeg tror enkelte av mine snapp venner er ganske s lei disse gym selfies. hehe men snn er det. Selfieser m til!Det er altid deilig g p trening p fredager vite at n er det helg =)
Men som jeg sa First thing first. Treningen i dag besto av og la skuldrene f kjrt seg. Elsker trene skuldre , ja det gjr meg rett og slett , jeg elsker det!

Jo lengere enn har trent desto mere erfaring for man og desto mere nye blir mann med finne kontakt punktene med tmuskelen jeg trener.
Null kontakt betyr null forbedring som igjen betyr null resultat. Derfor er det ektra gy og trtene skuldre. det er lett finne kontakt punktene.
det er utrolig gy se skuldrene jobbe og ikke mint f pump haha. m le av meg selv jeg er s harry ass. m jo bare le, men snn er det.
bare snn for fortelle kjapt hva jeg trener nr jeg trener skuldre s har jeg for det meste 8 x 4 sett.
der jeg vekser mellom disse velsene : Push press, cabler ( for baksiden av skuldrene og roterings kulen) Skulder hev,til siden. og militr press
Som jeg sier igjen og igjen, s sverger jeg mye til base vlser, fler det er det som funker best for meg.
n reblet jeg bare snn kvikt ned her hva jeg gjr, s er det noe sprsml ? s m dere bare sprre i vei vettu =)






Ellers s har lille mann blitt i knall form igjen etter utbruddet med vaksinen, uff stakkars tenk over 40 i feber.
det var vondt for bde mor og barn. lille skatten min <3



Snart er det sommer s mye godt knaske p om kvelden , hadde egentlig tenkt legge ut noen mat tips i gr, men siden tiden gikk forbi meg blir blir den lagt i bilder her =)
N er endelig fredagen her kosen skal nytes tihi, her er mine yumyummisser for i kveld og i morgen =D Hva er dine ?




VIL DU HA SPRETTRUMPE BR DU HUSKE DETTE

Kom over denne video med Tonje som viser hvordan du gjr en ordtelig oppvarming for aktivisere setemusklaturen din
fr din ben trening.

Etter jeg starte med kjre ben to ganger i uken, fokuser p at jeg fr riktig kontakt med muskelgruppen jeg trener.
mer ker jeg virkelig bedre fremgang.

N hadde jeg bein i dag , og jeg har alltid drevet med oppvarming av den gruppe muskel jeg skal bruke fr jeg bruker den.
men her viser Tonje noen veldig bra eksempler p hvordan du gjr noen riktige velser, s gleder meg til f testet ut fra neste gang e trener ben.

Mannsrollen & Smbarns vaksiner -

Frst og fremt m e vel begynne med si at jeg vet det selv, denne bloggen hat jeg hatt i mange r og har hatt hovedfokus p trening, kosthold og den slags livstil.

Men n har det seg jo slik at jeg har ftt ett lite barn og mitt hovedfokus er han.
Og da er det vel ogs lett forst at det blir mye av han i min blogg.
Srlig nr det er han sitt frste r. mitt frste r som mamma. Der alt er nytt, spennende, gy , skummelt nrvepirrende osv.

Dette er en helt ny reise for meg i mitt liv, bloggen vil nok mest handle om den og hvordan jeg fortsatt kompanserer min strste lindenskap samt mamma rollen <3

I dag holder mini og meg fortee i sengen. Michael fikk sine andre vaksiner i gr.

vknet etter ha sovet en time da jeg hadde lagt han og han var glo varm. Tempen hans var over 39, guttungen skrek stakkar.

Uff ja bedre ble de ikke ut over natten. Her var vi helt oppi 40,6 i Temp. Uff a meg. Enn gjr jo alt en kan. Kler av han. Gir masse vann. Noe feberdempende. Uff som enn jeg pleier si, det fles helt forferdelig fle seg som en hjelpesls mor.

Etter noen telefonsamtaler med legvakten, min kusine og helsestasjon. Og alle sier det samme at en m bare fortsette det mann gjr, og se at det gr bedre. Det pleier i vrtfall og gjre det nr det er de vaksinene.

S n ligger vi n her i sengen ser p iPad, drikker masse vann. Koser litt ekstra med den pysjkene gutten satser p at formen bare gr en vei ;) til det bedre:)

En ny trenings uke :)

Helgen gr jo som alltid fort forbi.
denne helgen har vret i oslo vrt helt fantastisk. Det har virkelig vrt rene sommer flelsen dette vret.

S det er jo helt klart at vi dro stor tromma og grilla bde lrdag og sndag. N klarte jeg slette grsdagens bilder detsverre. For det var litt av ett syn.
Det var s mye mat. det meste gikk ned, vi hadde ogs besk av en gammel venn av meg fra Kristiansand s det var kjempe kos

Deilig Endelig grille litt igjen. Regner med jeg ikke den eneste som syns det:)

I dag har virkelig vrt en tung dag for denne damen.

Formen har vrt helt p bnn, s tett i alt av bihuler hals. kroppen fles skikkelig tung. en skikkelig hode pine har jeg detsverre ogs hatt hele dagen,

S det trene var egentlig helt uaktuelt men som dagen gikk flte jeg at jeg mtte ha meg noe luft. S vi pakka vogna og trenings baggen kom oss av sted.

Haha mini ser s misfornyd ut her haha. Men han er i form han.

Etter svette litt ut p trening. Hvor jeg lot rygg og biceps f kjrt seg, samt noe lping. Flte jeg meg litt bedre,for en liten stund vrtfall.

N har mini sovnet jeg sitter rabler gjennom finn for se om jeg kanskje finner noe leilighet som er aktuell for oss. Usj flytting lete etter ny leilighet er ett styr. Men det er Altid gy f kommet til noe nytt da ;)

Ha fin kveld dere ;)

Litt mamma tid

All tid jeg har med min lille gutt er hull verdt for meg. Det er det ingen tvil p.

Men ha en liten 5 mneders gutt,
Ja det krever sitt, s nr Michael tar sine sm Power naps, pleier jeg egentlig prve f unna alt jeg ikke rekker nr han er vken krever min fulle oppmerksomhet.

Men i dag er det lrdag og p tide slenge bena litt opp og nyte litt mamma tid

Vipsa meg opp noen pannekaker yummiyummi. N sover Mini noen minutter. Eller som e pleier si,
Han lader opp til de neste timene han skal lage leven haha

N enjoy lrdagen deres alle sammen ;)

Hair ekstensjons ,

Da var vi her igjen, men endelig fornyd med inn flettingen p hret.
Men er det ikke det ene s er det pokke med det andre.

Etter litt farge behandlinger p hret s er rdfargen blitt helt blass og tuppene s slitte ut. Dette er jo s irriterende.

S n har jeg brukt noen gode 40 minutter i dusjen med maske i hret brukt en btte med Moroccanoil, beste olja og bruke hret.
Har brukt litt av disse produktene fr de er jeg virkelig fornyd med. Legger ved ett bilde av de neders :)

Ellers var dagen super bra. Fikk hjel av Anita'n min med passe p mini nr fikk stsja meg p hret. Se s skjnne de er.

Ble helt forelska i det bilde. S nydelige begge to <3

N er det snart natta her.
M jo vre opplagt til lrdagen , da
Enn skal ha ett strre inntak av karbohydrater haha ler skal bli godt trykke masse sjokolade inn munnen. Namm namm

Moroccanoil :)

Oslove <3

Ha fin dag dere n er det ut med min Anita f fiksa det sabla hret!!

Hr ekstensjons - s rasende!!

S rasende og s misfornyd, frkena som satt inn ekstensjonsa mine har plassert nesten to pakker hr , alt p en plass langt nede bak.
Jiisees har flt meg som huldra i to uker n.

De fleste blir veldig fornyd nr de fr sydd p litt hr. Jeg flte meg skikkelig ille , ikke klarte jeg gre noe av det heller, for alt bare floket seg s snart at jeg bevegde p meg.

Nei uff s i gr kveld var det bare nok!

Da endte vi med min kjreste sto rett opp og ned klippet de ut! Haha han var noe oppgitt. Det var vel jeg ogs.

Men i morgen er det noen andre jeg vet som er flink som skal sett de inn. da skal jeg ikke ha halv parten s mye sydd inn.

Det hper vi blir bra! Ellers gir jeg opp p dette hr prosjektet :/

Ellers har det vrt en bra dag. Var godt f klagd litt haha.
Mini og meg har vrt trent hatt ett koselig cafe besk med god gammel venninne jeg ikke har sett p en stund.

Nei n skal e snart legge mini s skal e sette meg ned prve finne ut hva det er jeg har lyst jobbe med nr jeg er ferdig med mamma perm.

Den jobben jeg har n. Er mye kveld arbeid oh med en liten krabat som skal i barne hagen s gr jo ikke det.

Jeg kan kanskje omskolere meg, noe jeg ogs veldig gjerne vil. Utdanne meg p nytt. det er mange ting velge mellom. Men noe det som str p min liste som e har lyst til er hudpleier for eksempel . S fr sette meg ned Google litt her. Ha forts en fin dag :)

MacBook Air - Im a Lucky girl

Okay frst m e begyne med si at dagen startet helt strlende.
Mitt lille solskinnsbarn, Altid d glad om morgenen, jeg blir jo s i godt humr av vkne opp se han strle <3

Fikk tatt meg promonade tur i parken som morgen cardio. Helt perfekt start p morgenen.

Ikke nok med dette , men s jeg ogs vrt s heldig at jeg har en s snill kjreste som jeg ftt MacBook Air av <3 <3

S storfornyd jente s heldig jeg fler meg inni blandt :)

Hadde meg en skikkelig god frokost da jeg kom hjem. Blandingen kan vel se noe funky haha men det smaker helt himmelsk. Det er vsnilje kesam en scoop sjokolade protein pulver, med druer og litt oppkutta vannmelon, helt himmelsk ska e si deg.

Knsj rd hrfarge eller ?

En ting er sikkert og vidt jeg er superfornyd med hr fargen n. Det er frste gang jeg har klart f den s rd,
Selv er jeg jo ganske s
Mrk. Men etter fjor rets lyse striper s funket det endelig f en skarp rd farge.
Men har det seg jo slik at jeg blir jo s fort rastls, men klarer ikke bestemme meg hva jeg skal gjre om jeg skal forts ha rdt i, som jeg har gjort n i snart to Mnd eller om jeg skal bli mrk igjen eller lys, mmm tenke tenke tenke..

Trening og grillaften

Stakkars lille gull gutten min <3
Han har jo vrt s vond i magen stakar, men etter malt og svisker mos tilfrsel siden i gr ettermiddag , lsnet det endelig p ettermiddag i fag i magen hans.

Enn fleset seg av og til s hjelpesls mot de sm. som mamma er det virkelig den vrste flelsen ;(

Men heldigvis s snart han fikk litt fart p magen var han helt fin igjen,

Trening fikk jeg selsagt unna gjort i dag og, selv om jeg flte meg virkelig som ei bolle da jeg rullet meg inn p gymmet!

I dag var det skuldrene mine Som sto for tur. Jeg begynner virkelige like det mer og mer ha skuldre. Det har nok nor med at resultatene kommer snikende p :)

S hadde jeg mine standar 40 minutter med cardio hvor jeg lp 20 minutter intervaller, bde for stette opp forbrenningen men ogs for ung kjedsomhet. Noe jeg fort kan f om jeg ikke setter opp tempoet p mlla ,

S gjorde vi en reall avslutning p denne by psken. Grillet !!
Siden det var veldig spontant forslag og vi har en liten som ikke det er bare bare ta med seg under armen s ble det grilling p balkongen ;) ikke i parken. Men like godt ble det, god stemning var det :D

For ikke snakke om myr mat. Men snn er jo hellig dagene. N er det teste spising resten av kvelden. s er det fisk st potet p meny fra i morgen av. Ha fin siste pske kveld dere!

Stakkars lille gutt - den helsikens grten

Stakkars lille gutten min. Vi har jo p nytt igjen begynt med tilberdnings av fast fde.

Vi prver lage en del av barne maten selv. Men grten han for om morgenen er den vi kjper i butikken enda s mye jeg vanner den ut bde med vann og litt premos s blir han sten hard i magen stakkar.

Stakkars han bare frem i gr og i natt. Det m vre s vondt for de sm .

Ikke har han klart h p Do p to dager. S det er jo ikke rart at magen verker.
Om noen har tips mot dette m en gjerne slenge ut. Vi har prvd svisker mos og malt. Mage massage. selv om han smiler litt i det ene yeblikke her er det det grt i det andre.
Litt frustrert mamma her

Storby pske

Jo eldre jeg blir jo mere skjnner jeg hvor viktig det er og ikke minst hvor godt det er ha litt familie nrt.

I dag har vrt en skjnn dag. Meg og minsten kom oss ut mtte p min bror , han har go' besk fra nordnorge.

Meg og mine brdre har to forskjellige pappaer. det er Jarle ,pappan til mine to storebrdre som er her p besk.

Kjempe hyggelig syns e det er, jeg har jo tross alt kjent Jarle hele livet mitt.
S etter en lang og god rusle tur i god vret her i oslo skal vi n lage litt god mat kose oss siden det er lrdag og pske. S ser man at by psken ble ikke s ille like vel :)

Minsten koser seg hos onkel Stian :)

Smbarns mdre - hjemmelaget barne mat

Hei alle sammen :) fortsatt god pske. s jeg misunner alle de som er oppi fjellet nyter pske solen. Det skulle ha blitt planlagt bedre s hadde vi kunne vi oga ha funnet p noe. Er jo tull bare vre inne hjemme nr sola skinner s flott ute!

Ja n er minsten begynt f litt fast fde. Vi prver steg for steg nye ting. Veldig forsiktig. Jeg begynte jo med grt og diverse moser nr han var 4 Mnd. Men han ble s ekstremt hard i magen. Vknet om natten hyl skrek. S da la vi det p hylla i noen uker s er vi begynt veldig sakte p'n n igjen.

Frst n skjnner jeg hvorfor det alt blir ett gris p ett rot nr ett lite barn skal ha fast fde. Med de sprellende armene hans fly jo skjeen, skl og papir rundt om kring bde ungen , stolene og gulvet s ikke ut da han var ferdig

Jeg valgte i dag lage litt stpotet mos med litt gulrot og utsaltet smr en liten dsj med morsmelkerstatning.

ved frste gang vi testet ut mosen i dag. Spytter han bars ut alt. i min frustrasjon er jeg s heldig kan skrible til mitt sskenbarn i nord som hR en liten gutt p to r har vrt gjennom alle disse stegene vi tar n.
sender meg gode tips p der ene og der andre.

Og hun viste meg blogge side hvor enn finne forskjellige tips og oppskrifter for baby Mat, barne mat. Virkelig nyttig blogg for oss smbarnsmdre

http://www.margitvea.no :)

S tusen takk Janne, du e gullegod :)
N har jeg tenkt mye p saken bestemt meg for at s snart at vi har leilighet boks ( vi er p leting ette nu leilighet) s kommer jeg en uke opp p besk. Jeg klarer ikke vente helt til etter at vi har flyttet det ee jo tross alt helt til juni det. S lyst opp la alle hilse p minste mannen :) minste mannen til sskenbarne mitt som jeg ikke har sett siden han var rundt tte Mnd. mye har jo skjedd siden det

N er der husmor tid igjen kanskje litt pske krim pske godt kos
God kveld dere :)

Shopping og kos i Sandvika

onsdag var mej en bra dag. Vi startet supertidlig med reise med tog til Sandvika meg og mini. For trene p Elixia panorama og vre med min kjre Anita resten av dagen.

Det er s utrolig stort bra treningssenter i verste etage av kjpe senteret. Det er s stort dere aner ikke. Skulle virkelig hatt det senteret her. Men det er hel kanskje nok treningssentere i byen her.

Jeg har hatt super vondt i ryggen de siste dagene, det virker som at det er en liten muskel som ligger i klem. S rulla meg litt over den her for se om jeg kanskje kunne treffe det punktet.
Som jeg ikke klarte detsverre.

En liten heis selfie m til a frken knoll & tott og mini som gjemte seg vekk fra bilde. Hehe jeg fant ikke s mye s det ble en knall farget peach hotpants og en kul tskjorte p meg. Anita fant litt mer haha!

Vi stor koset oss hjemme hos Anita. Ja allesammen! Sjekk sm'n . Han ligger der med stil! Hehe lagde tikka masala. Og spiste masse snop. Yummi. Eller m jeg bare vise frem hjemmet dere Anita. For det er s utrolig gjennomfrt . Nej vettu jeg vet nesten ikke hva jeg skal si. Du gr rundt i huset ser p detaljene av det som er satt sammen. Det er s fint.

Her snakker vi om dame som vet hvordan hun vil ha det, jeg vet hvem son skal f lov hjelpe meg med innredning i den nye leiligheten.

Enn setter s pris p slike dager. For det er s kos. der gjr s godt ha noen slike gode venner tilbringe tid med som jeg vet og er s trygg p med mini. Anita er s flink med Michael Michael ser ut til nesten vre litt sm forelsket i henne. Haha han bare smiler og ler fra re til re nr Anita titter p han.
S slik var dagen i Sandvika. Som snart m gjentas :)

Litt av en pske kveld - ;(

Frste dagen i psken vr, jeg har vrt p besk hos en god venninne og p middag hos min store bror. Detsverre har jeg vrt tom for strm p mobilen ikke ftt oppdatert, fra verken i dag eller den supere hye dagen vi hadde i Sandvika i gr. Noe jeg skal f gjort i morgen.

Kvelden tok fort omvending da jeg skulle inn hjemme etter ha vrt borte hele dagene. Klokken er etter leggetiden til Michael det er noe som virkelig stresser meg. Er vist jeg ikke er kommet oss hjem til rundt halv syv nr han legger seg. Slik at jeg kan ta de vanlige rutinene med ta p natt drakt, varme melk. Vugge sove. N skal det bli sagt at det er ikke mer en kanskje bare en gang fr at det har skjedd at vi ikke har vrt hjemme hos oss selv i den tid hm skal vre i seng.
Bare s dere ikke tror det er en vane fly ute p kveldstid med ett lite barn.

N hadde vi det s koselig hos min bror med masse god Mat, besk i fra nordnorge og god stemning s vi ble nok ikke kjrt hjem fr i halv tte tiden.

I det jeg skal lse opp porten nede, finner jeg ikke nklene mine.
De er borte. jeg kunne huske jeg mistet de av jakken hos min venninne da jeg lftet ut Michael av vognen.

nei tenker e, det stri regner ute. hun bor ett stykke unna. Og samboeren ja han er bort reist. her str jeg med en liten gutt som ligge i vognen ser p meg.

Uff s sliten, s frustrert, fr trene i ynene. Er p vei til begynne g tilbake til henne. Gjennom alt regnet, som ville ha tatt meg forti minutter, alt jeg tenker er at, jeg feiler som mor i yeblikket der min lille gutt stakar bare ligger i vognen titter p meg.

Heldigvis tenker min gode venninne kjapt ringer erter en taxi sender nklene med han.
Tenk hvor lang tid ville det ikke tatt meg om jeg skulle ha gtt frem og tilbake.

Fikk endelig lagt min lille engel. Med mye drlig samvittighet. Som jeg vet han hadde der helt fint. Ekstra mat i vesken jeg fikk vente inne i butikken vegg i vegg med oss.

Husarbeidet er gjort , har ftt blogget litt. N er det sengen p trtt jente som egentlig bare har lyst felle noen trer.. Fr der fles som en slik dag.

Vi snakkes i morgen dere <3

Snusken min i gr

Stpotet - det bedre alternativet :)

Jeg har litt lyst inspirere flere om den fine poteten vi har, som har Forskjellige farger som virker p matlysten. Maten blir mer spennende, men ogs sunnere. Det skyldes at forskjellige farger inneholder ulike helsebringende virkestoffer. Den guloransje fargen i stpotet gir deg betakaroten, et nringsstoff som bde er en antioksidant og kan omdannes til vitamin A, og stpoteten ligger helt i toppen nr deg gjelder innehold av betakaroten. Den er supersunn. S la deg inspirere av den fargerike stpoteten, det er bra for deg!

De fleste utvere innen kroppsbygger samfunnet bruker stpoteten som en erstatning for den vanlige potet.
Da jeg gjorde litt food prepp i dag. Spurte min kjre, hva er det Som er s spesielt med det den her.
Den smaker godt , innholdet nesten ikke stivelse slik som poteten gjr. Gr liks greit til det meste som du egentlig kan bruke potet til.
Noen tilberdnings mter er for eksempel : du kan lage en fargerik potet purre, lage sweet pommes frites ell koke de p vanlig mte. Bake de i ovnen med litt krydder ( da blir de helt nydelig) yum yum !

Nr er det trening i Sandvika med min kjre Anita !

Smbarns mor - Mye gjre men lite med tid

Dagen min har som vanlig vrt ganske s full med ting gjre fra morgen til kveld. Som vanlig var frken sporty klar til rise and shine , klokken 0600. Eller for si det snn jeg var ikke klar men mini ved min side var veldig vken klar til st opp da. S da ble det en god lang kaffe i sengen med litt kos barne sanger fr bi raste avgrde til min kjre Meena :) min venninne som er bde stylist og frisr . virkelig dyktig er hun. S p to tre minutter hadde hun sveiset over saksa p hode mitt fikset hret :) du er vel god honey!

Vakte jenta, er ikke vanskelig se at hun er staylist er ser vel?

Ellers s fikk vi vrt trent, fikk gtt gjennom ryggen hatt litt kardio.
Men ble bare en forsiktig kt, jeg har nemlig fir to dager siden ftt en lsning verst i ryggen min s alt ee ubehagelig sm vondt. Haha klage klage klage .

Lille snusken min han er jo s god s blid nesten hele tiden <3

Bestemte meg for gjre litt food prepp ta i bruk torsk og stpotet igjen. En sikker vinner nr e skal ned noen kiloen vekta str litt stille igjen. Tenkte jeg skulle blogge i morgen om hvorfor stpotet er s utrolig bra! S Stay tuned. N m jeg bare komme meg i senga. Jeg m tidlig opp i morgen da skal vi p besk til min ste Anita i Sandvika :) det gleder vi oss til :)

Hvordan blogger du ?

Jeg lurer p om hvordan du blogger ? Selv s bruker jeg appen til blogg.no laster opp mine innlegg. Selv om jeg avtil savner sitte p Mac'en er det utrolig mye enklere bare skrive direkte fra tlf, hvor jeg har alle bildene fra dagen Som evt skal inn p bloggen. Jeg husker appen var veldig populer for to r siden men er den forts det ? Er det mange som bruker den ?

Trening Ass to The gras :)

Okay frst og frem m e si jeg er ikke noe flink p ta masse bilder i treningsstudio. I m jeg veldig ofte m trene p morgen for det er da deg er barnepass og da har jeg ikke noen trening partner jeg synes det ser s teit ut st midt i trening studioet knipse masse bilder. Jeg er jo tross alt der for trene haha ja langbord knipse Moen bilder fr og etter men under da konsentrere jeg meg om det jeg gjr akkurat der og da.

Merker jeg begynner tenke mer og mer p ar sommer er ganske nr. jeg hper jo p n mlene mine fr den tid. Komme inn i alle buksene min fra i fjor sommer :) tihii er ikke s langt unna heldig vis. Men de der graviditets kiloene ja de sitter godt. Men nr e tenkter over at jeg lot meg selv spise hva jeg ville unner graviditeten ja det angrer jeg ikke p i det hele tatt, synes alle som gr med en liten en i magen skal f lov strle og spise og kose seg. Ikke tenke p kropp ideal overhode denne perioden. Fra jeg var seks Mnd p vei s lot jeg meg spise og bare kose meg. Haha en Mnd senre kom den lille gutten min. Ja s altfor tidlig, men det var godt s lenge det varte <3 nok om det!

Mtte opp p Majorstuen trene i dag. I med Bjrvika hvor egentlig trener har pske stengt i barne passen. Men det gjr meg ingenting det bare hyggelig f litt variasjon p senter. jeg trente mye der fr s kjenner en del av personalet der og :) i dag etter en skikkelig karbofyldt helg var det fint f trent bena f tatt noen dype squats og f presse de litt ekstra nr en har godt med energi etter helgen.
Dette var det jeg lit bena gjennom h for i dag :
3 sett frontby
3 sett kneby
4 sett strake marklft
3 sett bulgarsk utfall
3 sett beinpress og tilslutt noen
Utfall i smittmaskinen :)

Ellers fikk jeg kommet meg p ikea og kjpt barne stol til Michael :) s koselig n som han begynner bli strre og mere vken i vognen sitte leker og flger med nr vi er p tur.

Lille snusken til mamma <3

Nei n blir det noen husmor rend gjr her hjemme fr det er natta, i morgen skal jeg f fikset ekstensjonsa mine hos min stylist venninne
DET BLIR BRA!

Etter en karbofyldt lrdag er det godt med en sunn sndag

Yummi lrdag

Lrdag kosa vi oss, med sm godt donuts pizza lapper ja mye godt.
N e det sndag da ee det fint prve forberede kroppen og hode til hverdagen igjen haha litt snn rehab innstilling.
S u dag klappet jeg sammen litt kylling gryte rett. Super godt, litt strerkt. Mye smak yummi.

For uten om dette var jeg i skipper gata p VIP salonger fikk satt p ekstensjons . jeg er s misfornyd. Jeg er ikke den som klager s fort. Men gud jeg er s misfornyd. Jeg har lyst g ut av huset en gang. Dama har satt p altfor nye hr. Satt det altfor hyt bak. Nei dette var ikke bra. S i morgen er det jammen med komme seg tilbake dit f de til ta det av igjen . E kan ikke g rundt slik.

Hret er langt fint. Men det er alt for mye hr. det blir bare katastrofe, srlig nr e skal trene eller stelle meg om morgenen. Jeg har jo ikke tid st timesvis p bade n som jeg er smbarns mor. Bare en litt frustrert frue her p en sndag .

Tasty chicken sunt og godt !

Lite kjapt innlegg fra en sliten og sm syk lita husmor.
I dag er det null energi, kroppen fles tung og hode verker.
Men mat m enn ha i dag hadde jeg lyst p noe god og saftig kylling noe god mat som ikke krevde mye fra meg p kjkkenet. S d ble det en pose med magi juicy chicken.
Kaste kylling fileter i en pose med krydde og 200 gr i en halvtime i ovnen s har du velsmakende og god kylling hadde litt salat og potet purre ved siden av. Smakte veldig godt. N er det bare prve snike seg under dyna og hpe p vkne litt mere pigg

Helse, trene , sunn mat! Eller junk p en onsdag.

Ett lite bilde bilde fra morgen koden til
Meg og Michael <3

Dagen startet s utrolig bra, masse pgangsmot en stoor kopp med kaffe og mye kos med mini <3 kom meg gjennom regnfyldte oslo veier ned til trening. Hvor jeg fikk gjort en ganske s bra kt p skuldre og en halvtime med kardio. Vil i senere tid legge ut hva jeg kjrer p de forskjellig muskelgruppene siden jeg fikk noen sprsml ang det ;)

Jeg hadde vel egentlig ikke kommet meg mer en 5 min unna treningssenteret fr hode og kroppen min skrek etter sjokolade kanskje bare litt junk. Nei jeg gr ikke p noe diett s da tenkte med meg selv, ja litt sjokolade p en onsdag m vel vre lov.
Men jeg som er s vandt med og kun spise nei mat i helgene, s var det som om det kommer litt skam inni meg alikevel nr jeg sitter her med bena p borde, Og ben And jerrys p fange.
Haha jaja s slik ender en sliten liten husmor tidlig kvelden ;)

Beste isen jeg vet om , definitivt !
ben and jerrys har jo s utrolig mange forskjellige typer.
Hehe m vel innrmme jeg har vel smakt de fleste de, men denne er blitt en stor favoritt. Noen andre favoritter der ut?

Ny negler - shellac gjort hjemme

For 5 Mnd side var jeg p sykehuset skulle fde Michael, det var sist jeg hadde noe typer negler. Jeg var i lang tid avhengig av ha negler bare elsker det forandre farge stil. Men da mini kom til mtte jeg klippe de og ha de negl lakk fri, med tanke p bakterier, stoffer p lakken osv. Men n som Michael har vokst litt ikke er s skjr som han var da han kom, som nesten var to Mnd'er fr termin. Kan jeg endelig fikse til neglene mine igjen ;D
Jeg har jo alt utstyr hjemme, etter litt trening s finner mann teken p det.

Jeg pleier legge p hvite tipper frst. S topper med blank shellac. Slik at neglen blir en basic fransk manikyr.

Etter det s kan jeg la fantasi g ls p neglen jeg kan skifte farger og stil s ofte jeg nsker.
Her er noen av de neglene jeg hadde i fjor sommer.

Tippene jeg setter p og shellac'en jeg legger p har jeg ca en Mnd p neglene. Men da har jeg behandlet de pent styrket de med topping etter to uker snn ca. Slik ble i dag vrtfall

En og halv time senere, ble resultatet slik, for ikke ha gjort neglene mine selv n p 5 Mnd kan jeg si meg fornyd :)

N er det natta her i grden, gleder meg til starte en bra og effektiv dag i morgen :)

vre en sprek mamma -

Mini og meg - ut p tur aldri sur

Det vre sprek: i form, god helse. Vel det er faktisk dobbelt s viktig for meg n som jeg er blitt mamma.
Vet ikke helt hvorfor men slik er det bare blitt. En ting som er helt sikkert er at treningen og kostholdet mitt gir meg vrtfall den energien jeg trenger for kunne vre opplagt og en god kjreste/husmor , og mamma.
Selv om jeg til de grader noen dager fler meg som om jeg skulle ha blitt pkjrt av en buss. Da er det utrolig hyggelig f fine tilbake meldinger av kjente og ukjente som enten leser bloggen min eller som ser meg dag inn og dag ut p trening. Uansett vr eller vind som pakker jeg mini med meg og kommer oss av sted til gymmet. den siste tiden n har jeg ftt mange gode klapp p skulderen for at personer legger merke til at jeg uansett dag, s flger jeg mini rutiner og ml og kommer meg avsted :) s godt det er med en klapp p skulderen av til. Og s utrolig gy og deilig det er se resultat komme litt etter litt.


Da jeg startet trene igjen i januar kan jeg love deg at fiskebollene mine var helt borte. Uff det var skikkelig deprimerende haha , s det er utrolig moro og se de komme tilbake n. for ikke nevne hvor imponerende det e se kroppen forandre seg s mye s fort bare ved litt disiplinerte trenings vaner,
Gy gy gy.
Merker at jeg er ekstra trtt og sliten idag . Enkelte dager krever min lille mini ekstra mer av meg. Dvs at han er begynt komme i fase hvor han er s knyttet til meg at bare jeg gr ut av synet hans s begynner han syte/jamre ti slutt skrike. da er det ikke mye denne mamman kan gjre for uten om sette meg ned med han leke til han rett og slett sovner.

M da le , mye av min dag i dag s nemligen slik ut! P gulvet med min lille gutt.

Fresh'e treningsklr

Sitter her surfer og titter litt p trenings klr. det er kommet s sykt mange kule forskjellige trenings klr, srlig leggings i alle ville farger og varianter. blir helt sjuk (shoppesjuk) av se p. Men klarer ikke la vr. S det blir nok unnet meg selv ett par av disse :)

Har noen treningsbukser og leggings fra disse merkene og kvaliteten er kjempe bra

Det gir alltid litt ekstra treningsglede med nye treningsklr ;)

Trening gir mening ogs p en sndag!

Da var denne helgen snart omme,
Og det var s utrolig digg starte sndagen med stikke p gymmet f gjennomfrt bein treningen.
Som jeg sa tidligere sverger jeg til mest mulig base velser. P alle muskelgrupper. Men i dag var det rompa og lra som sto for tur igjen.
siden jeg hadde god tid og masse energi la jeg til noen cross fit velser.
endte alt med f trent litt mage.
Siden jeg kom tilbake til trening etter graviditet s er jeg blitt veldig fokusert p at jeg Altid kjenner at jeg fr god kontakt med den muskelgrupper jeg jobber med. velser jeg er usikker p om at jeg utfre de korekt eller ikke.
Sprr jeg Altid en av pt'ene. Av og til er det greit med litt veiledning og kanskje en annen tanke gang fra noen andre. Ikke bare flge sine egner gamle vaner.
Noe jeg ogs den siste tiden er blitt nye p. ikke gjre det samme hele tiden. Forandre, den ene uken tungt, den andre ukene mange reps. Mixe p rekkeflgen. Ja jeg prver hele tiden overraske kroppen min. Dette er i vrtfall det som funker for meg og min kropp ;)

En heis selfie p vei ut av gymmet tidligere i dag er jo klart vi m ha.

N har jeg endelig ftt lagt mini, han grein seg ti svne i dag. Stakkars lille gutten min. S trtt uansett hva enn prver gjre, hjelper det ikke. S da ender enn opp med st rett opp og ned p gulve vugge han i armene til han sovner <3
Skulle Jo egentlig ha vrt i Sandefjord i dag. sett p alle kjente som stilte, i Sandefjord open fitness konkurranse.
Men slik er det nr en har et lite barn med litt feber s kan en nok ikke bare stikke avgrde.
N er det n ikke lengere enn til neste helg en trenger vente fr neste konkurranse er her i Oslo. S det blir gy ikke minst spennende. Det er Altid motivasjon se p de flinke utverne. gy heie p kjente kjre p scenen :)

Sndags trening

Da var me opplagt klar for en liten sndags kt p rompa.
Som tidligere sagt trener jeg ben to ganger i uka, for fortere progresjon og mindre stlhet,
Ben er virkelig ett elsk hat forhold.
Drar meg gjennom kta, men nr det er gjort er det absolutt den beste flelsen etter p,
Jeg kom meg igang med trening i midten av januar etter 6 Mnd opphold, graviditet og 17 kg ekstra,
N etter konstant jobbing litt strukturert spising har jeg bare 4 kg igjen jeg har klart ta vekk graviditets kiloene.
for en deilig flelse det er kjenne at en mester ting. Srlig nr vekta sto stille i en tre ukers tid.
Da var det bare holde fokus si ti meg selv at jeg m bare fortsette da kommer resultatene.
I dag blir det bare tunge base velser.
Base velser er det jeg for det meste kjrer fler at der fr jeg brukt mest av meg selv:)
nsker alle en strlende sndag n er det rompa tur f kjrt s

Proteinrike matoppskrifter

Tenkte jeg skulle dele noen av mine kjappe Proteinrike mat forslag,

Ett must for meg i min hverdag med trening, er f meg nok nringsfylt mat. jo kjappere maten gr Ann klappe sammen, jo bedre er det. Srlig n som jeg har en liten krabat p 5 Mnd som virkelig krever min hele oppmerksomhet s er det ikke mye tid jeg kam st dulle p kjkkenet.
S her kommer noen kjappe f ;)

Vsnilje kesam blande med sjokolade protein pulver, 1 spise skje cotten cheese og en blanding med frukt og br av den sorten enn liker. Drysse litt kanel p toppen. s har man en god frokost ell lunsj.

S har vi en litt sunnere lasagn
For 2 personer

400 gr karbonadedeig
2 hvitlksfedd
1/2 lk
1/2 bok hakkete tomater
2 ss tomatpurre
2 ts maisena for tykkne sausen, kan ogs slyfes
Oregano, paprikapulver, salt og pepper
1 squash
1/2 pose spinat
Og litt lett ost p toppen

Karbonadedeigen, hvitlken, lken, stekes litt i en panne. S blander du tomatpurre og hakkete tomater og krydder sammen.
Legger ett lag med 2/3 deler blandet karbonadedeig i bunnen av en ildfast form .
Skjrer sopp i skiver legger over.
Kjrer spinat i blender legger over det.
Skjr tynne skiver spinat (med ostehvel) som erstatter pasta skiver.
Topper med resten av kjttdeigen og litt reven ost p toppen.
Selv bruker jeg litt salat ved siden av :)

Ikke det beste bilde!

S har vi de enkleste proteinpannekakene da.
3 egg ( 1 plomme eller ingen valgfritt)
Litt skoladeprotin pulver
En banan ( Moses og blandes inn )
Og en liten neve havregryn
Og stekes :)

Toppes gjerne med en spise skje vsnilje kesam og noen jordbr og blbr litt kanel yumyum

Les mer i arkivet Mai 2014 April 2014 Mars 2014
Connie Michelle Klboe

Connie Michelle Klboe

28, Oslo

Her blogger jeg om meg og min hverdag med min kjre lille snn. Mine treningsrutiner , kostvaner evt mat tips. Ellers mine hverdagslige ting. Instagram : klaeboe Vedrrende oppdrag, sponsing, reklame av produkter p min blogg. Ta kontakt p mail: Klaaboe@gmail.com

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits